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现在人生活压力大,节奏快,很多人都处于亚健康状态,但是现在的人同样讲究养生保健。从头到脚来调理自己的身体,泡脚就是很多人的一大习惯,这个既经济有实惠,而且还不会浪费太多的时间。晚上洗漱之后、睡觉之前,用温热的水泡泡脚,能够缓解一天的疲劳,还能有助于快速睡眠,对于养足精神,保证第二天充足的精力是非常有好处的。

艾叶不仅能够针灸,还可以用来泡脚。艾叶有理气活血、祛湿通络的作用,用艾叶泡脚对身体也是非常有好处的。在泡脚水中加入艾叶,对于湿气重的人来说,可以帮助有效去湿气,能够更好地缓解精神压力,有助于睡眠,尤其是睡眠质量不好的人,用艾叶水泡泡脚,还是很有作用的。但是事物都是有两重性的,也就是再好的东西也不能过于频繁,艾叶泡脚也是一样,不能天天泡,或者是长时间泡,一周2-3次,每次15-20分钟就可以了。

举个简单的例子,维生素对身体非常重要,人体缺少了维生素会患有各种疾病,但是过多的维生素对身体反而会致病。艾草泡脚虽然对身体有好处,但是不能过频,或者是时间过久。尤其是老年人患有心脑血管疾病,泡脚的时候如果出现头晕胸闷等情况,要立即暂停。

泡脚的水温以多少为宜?

泡脚的时候,有的人喜欢烫脚,但是太烫的水温并不好,尤其是老年人或者是糖尿病患者,泡脚的水温一定不要太高。温度大概在40℃左右就可以。这个温度适中,适合泡脚,如果太凉起不到活血的作用,如果太热,容易烫伤。

哪些人不适合泡脚?

泡脚虽好,但是并不是所有人都适合泡脚。比如糖尿病足患者,就不适合泡脚。因为糖尿病患者本身脚部对水温就不敏感,容易被烫伤,如果已经患有糖尿病足的患者,就更不能泡脚了,会加重病情的恶化。

脚部有冻伤或者破损的患者也不适合泡脚,会加重冻疮的溃烂,不利于伤口的愈合。脚气患者也是一样,如果有破损处,也暂时不要泡脚。

患有心脑血管疾病的患者泡脚的时候水温不宜过高,时间也要控制,如果有不适症状,要马上停止泡脚。因为泡脚的时候水温高会加速血液循环,增加心脏的负担。

所以,日常养生要根据个人情况来定,不能只跟人学,最好是量身定制,泡脚也是一样,如果身体条件允许,每周泡2-3次的脚,还是挺不错的。如果患有糖尿病、心脑血管疾病,或者其他不适合泡脚的疾病,就不要强求。

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