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1、打呼噜还和睡觉姿势有关。平躺时，咽腔内的空间会比站立时小。如果咽部已经不舒服，或者患者已经感冒或生病，压迫、堵塞感更明显，容易感到喘不过气来，更容易打鼾。如果是这种情况，

2、建议睡右侧位，减轻心脏压力。

3、打鼾和感冒时咳嗽流鼻涕一样，都是一种疾病的表现。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)是最常见的疾病，危害大，临床上常见，尚未引起足够的重视。

4、由于睡眠时经常呼吸暂停，直接导致体内缺氧，患者难以入睡，严重影响正常休息。由于长期缺氧，可导致严重低氧血症，对人体各生理系统造成不同程度的危害，严重者甚至危及生命。

5、胖子脖子上的肉太多，可能会导致呼吸道塌陷，导致打呼噜。减肥后脖子上的脂肪会减少，打呼噜的症状也会减轻。

6、戒酒、喝酒和服用一些镇静剂会使咽喉和咽部的肌肉松弛，更容易导致打鼾。尤其是睡前4-5小时饮酒，会大大增加打鼾的几率。即使是从不打呼噜的人，酒后也可能出现打呼噜的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。