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1、睡觉的好处。消除疲劳：对于劳累过度的人来说，多睡觉能起到消除疲劳的效果，还能舒缓人的神经。促进发育：青少年以及处于生长发育期的儿童，在睡觉过程中可以促进生长激素的分泌，从而促进身体的发育。

2、睡觉的坏处。产生疲劳：多睡觉可能会损耗气血，从而导致人体出现乏力、虚弱等症状，致使人体产生疲劳感。体重增加：人在睡觉的过程中，食物不容易被人体消化和吸收，热量消耗比较少，多睡觉会使多余的热量转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。