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1、病情分析：坐式推肩机主要用于锻炼三角肌、斜方肌、上胸肌、手臂和三头肌。
2、锻炼这些肌肉通常可以通过哑铃和杠铃来锻炼，但是对于初学者来说，哑铃和杠铃训练属于自由运动，很难掌握。
3、在坐式推肩器的帮助下锻炼，简单易掌握，不需要花太大力气稳定躯干，可以更专注地做刺激肌肉的动作，也可以避免姿势不正确造成的肌肉和韧带损伤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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