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1、当你气血不足时，多休息和保持良好的睡眠是非常重要的。要保证营养充足，就要有足够的优质蛋白质摄入，即牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼肉，这些都是蛋白质的摄入。然后有必要确保淀粉类食物，

2、味甘，滋补脾胃，比如服用山药这种益气的药。然后吃容易消化吸收的食物，让气血有个生化来源，这样才能逐渐恢复。

3、心血不足的临床表现主要是心慌、心悸、头晕、面色晦暗、唇淡舌淡、脉弱，或失眠多梦、惊悸健忘。通常，这类疾病可由气血生化的虚弱和不足引起。

本文到此结束，希望对你有所帮助。