高温酷暑，游泳成为消暑纳凉的热门项目，但同时也带来溺水等意外发生的可能。如何来防范溺水，增强自救互救能力?8月14日，苏州市市民健身中心、苏州市冬泳协会联合苏州市平江实验学校开展“泳动苏城-泳动校园”防溺水大课堂活动。

在锦帆路游泳池，30多名学生和他们的家长、老师一起，全神贯注听着国家游泳救生员培训师、考评员，全国防溺水专家高级讲师周萍的讲解。

周老师介绍，防溺水首先要学会游泳，但会游泳不等于就不会发生溺水。因此，游泳前的准备活动防脚抽筋，了解游泳环境，带上游泳圈等救生设施，结伴游泳，有大人在边上等是防溺水最好的办法。

周老师还要求学生们牢记，一旦看到同伴发生溺水，首先是大声呼救拨打110报警电话。救助要遵循四个原则：即岸上救助优于水中救助，对于学生来说，绝对不能下水救助;器材救助优于徒手救助，寻找身边的竹竿、树枝，包括身上的皮带、红领巾、书包等物品来延长自己的手臂，同时要降低自己的重心，确保自身安全的前提下去施救;团队救助优于个人救助;先救有意识再救无意识。

自己发生了溺水该怎么办?周老师详细讲解了对每个人都有帮助的好办法。发生溺水后，尽量保持冷静，不要拼命挣扎，双手报膝团身贴胸，这样会浮起来。浮起来之后，立即双手张开下压并且抬头深吸一口气，使肺里充盈空气，深吸气慢呼气，这样人就能浮在水面上，等待救援。

苏州市冬泳协会会长黄卫介绍，此次活动除了防溺水大课堂讲解，还进行了水中器财救援方式的演示，真人水中和学生互动，心肺复苏道俱模拟训练，以及岸上真人秀，救生动作要领等内容。冬协各俱乐部参加省运会的队员还为学生们表演几种泳姿，提高学生们的游泳技能，在互动交流中把防溺水的知识掌握好。

在锦帆路游泳池，30多名学生和他们的家长、老师一起，全神贯注听着国家级游泳救生员培训师、考评员，全国防溺水专家高级讲师周萍的讲解。

周老师介绍，防溺水首先要学会游泳，但会游泳不等于就不会发生溺水。因此，游泳前的准备活动防脚抽筋，了解游泳环境，带上游泳圈等救生设施，结伴游泳，有大人在边上等是防溺水最好的办法。