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眼下天气湿热，很多人会选择吃冰西瓜、喝冰水来解暑降温。其实，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，反而会增加中暑风险！类似的解暑误区还有不少。

医生提醒，喝冰镇饮料，并不能解暑。人喝进去的大量冰镇饮料，需要体内水分进行稀释，而冷饮进入体内，导致体内温度骤降，暑热集聚无法散发，反而会增加中暑风险。另外，冰凉的食物容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等。相反的，喝热茶，才是真正的解暑“法宝”。

江苏省第二中医院健康管理中心副主任、副主任中医师王栋说：“ 喝一些温开水、热茶的时候，毛孔是张开的，适当地也会出汗，这样汗液会带走大量的热量，就能达到解暑的目的。”

医生建议，待茶汤的温度降至40摄氏度左右，再慢慢啜饮为宜。解暑的茶饮，还可以适当放些金银花、乌梅等，既能解暑，又能祛湿、养阴。

服用藿香正气水，也是大家常用的解暑方法。医生提醒，脾胃太过虚弱的人群，不能服用藿香正气水。而且，藿香正气水仅适用于暑湿为主的一些症状，比如舌苔厚腻、困倦、无力等。

王栋提醒：“如果只是热的话，会直接出现口干舌燥，舌尖是偏红的，这种就不适合用藿香正气水。我们可以用一些六神丸、黄连上清丸之类清热为主的。”

喝绿豆汤也是不错的解暑方式。但绿豆有解毒的作用，正在服用中药或中成药的人群，不宜食用，会影响药物效果。

（江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/玉洁）