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眼下天气湿热,很多人会选择吃冰西瓜、喝冰水来解暑降温。其实,这种凉爽感觉并不能持续很长时间,反而会增加中暑风险!类似的解暑误区还有不少。

医生提醒,喝冰镇饮料,并不能解暑。人喝进去的大量冰镇饮料,需要体内水分进行稀释,而冷饮进入体内,导致体内温度骤降,暑热集聚无法散发,反而会增加中暑风险。另外,冰凉的食物容易引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等。相反的,喝热茶,才是真正的解暑“法宝”。

江苏省第二中医院健康管理中心副主任、副主任中医师王栋说:“ 喝一些温开水、热茶的时候,毛孔是张开的,适当地也会出汗,这样汗液会带走大量的热量,就能达到解暑的目的。”

医生建议,待茶汤的温度降至40摄氏度左右,再慢慢啜饮为宜。解暑的茶饮,还可以适当放些金银花、乌梅等,既能解暑,又能祛湿、养阴。

服用藿香正气水,也是大家常用的解暑方法。医生提醒,脾胃太过虚弱的人群,不能服用藿香正气水。而且,藿香正气水仅适用于暑湿为主的一些症状,比如舌苔厚腻、困倦、无力等。

王栋提醒:“如果只是热的话,会直接出现口干舌燥,舌尖是偏红的,这种就不适合用藿香正气水。我们可以用一些六神丸、黄连上清丸之类清热为主的。”

喝绿豆汤也是不错的解暑方式。但绿豆有解毒的作用,正在服用中药或中成药的人群,不宜食用,会影响药物效果。

(江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/玉洁)

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