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1、心理认知训练。当孩子专注于做某件事情的时候，就是他最容易出现抖腿现象的时候。在这个时候，家长们可以选择放一件小物体在孩子的腿上，这样孩子就会下意识的非常注意自己的腿部感受，在潜意识中为了不让东西掉落，就自然会停止抖腿的现象。这种练习我们就把它称为心理认知训练。在训练当中这个小物品可以是孩子喜欢的玩具或者零食，这样达到的效果会更好。

2、增加孩子的落地感。孩子经常抖腿就会导致对落地感的感知不明确。这个时候家长就可以利用绷带等外力，加强孩子在坐姿时对脚掌落地感的感知。换言之就是当孩子以坐姿在认真学习或玩耍的时候，家长应该借助外力，尽量让孩子的整个脚掌贴服于地面，让孩子有充分的落地感。这样自然而然就能减少孩子抖腿的频率。

3、父母耐心的陪伴。从上面的原因我们可以知道，孩子许多时候抖腿是由于焦虑情绪的产生。许多父母在家时无法对孩子达到有效的陪伴，其实这也会让孩子产生一种分离焦虑，从而产生抖腿的现象。所以家长们在家时应该对孩子多进行有效的陪伴，对于孩子抖腿的现象进行耐心的引导，并且自身要起到示范的作用以身作则，这样孩子在潜移默化之中就会改掉坏的习惯。