从武林广场转乘地铁到临安青山湖，耗时一个多小时，走出地铁的一刹那，是繁华都市到青山碧湖的穿越。

大自然用最大的热情，拥抱行色匆匆的过客。就在远山如画，碧水萦回之处，几天前，四个孩子完成了一次人生的治愈之旅。

这趟行程的起源，是云谷学堂创始人、国家二级心理咨询师周杭芳老师的一次尝试——寻找身陷手机魔怔不能自拔的孩子，进行一场五日自由行。

(资料图片)

短短五日，这些网络依赖的少年能否恢复原本的生命力？实验的结果，不仅让周杭芳意外，或许也能给不少父母，开出一剂缓解焦虑的“良方”。

网瘾背后的原因是什么？杭州老师做了一个实验

“手机”“网络”，对于很多家长来说，这两个名词像是洪水猛兽。尤其一到暑假，就怕闲下来的孩子整天抱着手机玩。除了损伤视力外，由此带来的一系列的身体和心理问题，引起不少专业心理老师的关注。

作为云谷学堂创始人、国家二级心理咨询师，又是学校的心理辅导和家庭教育指导老师，周杭芳建了一个微信群，成员涉及几十户家庭，而背后的几十位孩子都有不同程度的网瘾困扰。“这些孩子爆发出问题时，大多处于初二，而且很多之前成绩还不错，后来慢慢因为沉迷网络，有厌学现象。”

在周老师眼里，这背后的原因很多，有的是师生关系出了问题，有的是同伴关系出了问题，还有的是家庭关系出了问题……学校教育以分数作为主要评价方式；长辈从小过高期待、过严要求；孩子从小缺少陪伴，部分家庭功能的缺失等，都无法满足孩子成长中的归属感和价值感，他们只能躲进网络世界里找存在价值。

如果能够创造一个满足人的基本心理需求的环境，是否可以帮助到这些青少年？就这样，周老师决定在微信群里招募几个孩子，做一个小小的实验。

当周老师在微信群发出招募信息后，家长们积极响应，但要说服孩子来参加并不容易。最终来参加的四个孩子周老师都比较熟悉，也更能感受到他们的改变。

美食、健康、自然、欢愉……孩子们一起决定旅行关键词

在出发前一周，周老师召集孩子们开了一个线上会，让大家自我介绍、互相认识，讨论未来5天最想做的事。这4个孩子，各有特点：

男孩A：曾经成绩优异，现在因爱打游戏日夜颠倒。

男孩B：每天在网游上花费十几个小时。

男孩C：爱玩手机，沉迷短视频，体重超标。

女孩D：爱打游戏，在现实世界中，不太爱笑。

面对陌生的环境和伙伴，孩子们有点怯生生的。

为了更好地激活他们的内在动力，全员到齐后，周老师引导安排行程，尽可能创造机会让他们参与，大家一起商定“愉快玩耍规则”——大家每天7点左右起床，晚上10点左右睡觉。每天的关键词由孩子们商议决定，并一起讨论如何实现。于是，美食、健康、自然、欢愉成了这次旅行的重点。

●第一天：美食

大家一起讨论做菜，配合着择菜、洗菜，扫地、拖地、倒垃圾、洗碗……每个人都需要为这个团队做贡献。当天晚上，大家结伴去青山湖散步，彼此认识。

●第二天：健康

因为一开始，房间里没有安装窗帘，孩子们早上5点多就被太阳唤醒。这一天，4个孩子一起探讨喜欢电子产品的原因，观看了樊登解读的《欲罢不能》。也是从这天开始，每个孩子主动给自己约定了每天使用电子产品的时间，而在脱离手机的时段里，孩子们拿出了试卷、书本。

●第三天：自然

当天下午，孩子们前往青山湖水上森林公园坐游船，在自然风光里，没有人拿出手机，大家边坐船边聊人生的问题和自己的思考，脸上露出了久违的笑容。

●第四天：欢愉

根据事先约定，孩子们坐地铁外出逛商场，购买了笔、本子等文具，吃了一顿简单的美式快餐。因为遇到了一场暴雨，大家一起在雨中奔跑，感受雨点落下的滋味。晚上回家后，还一起看了电影《金银岛》。

●第五天：分别

孩子们自发挑战6点起床，有3个孩子能做到。大家去市区买了菜，在总结回顾会上，聊起这几天的收获。晚上是一场心灵疗愈音乐会，家长和孩子一起参加。随着音乐起伏，慢慢入情入境的孩子，主动跟爸妈手牵着手舞动。

这场5天的旅行就是普普通通的日常，但因为创造机会让孩子动手，满足他们被需要的感觉，在宽松愉悦的氛围里，很多美好的事情就自然而然地发生了。

给足安全感和自主感，心理和情绪的变化来自爱

短短5天，能为这些孩子带来哪些改变？在行动之前，周老师心里也没有底，但变化正在悄然发生。

刚来的时候，孩子们都手捧电子产品低头玩，不会跟别人打招呼互动。还有孩子不会洗衣服，不会整理房间。起初一起吃饭，他们不会主动给别人倒茶水，不会帮别人拿小菜。到第5天中午再一起外出就餐时，孩子们都主动承担起了这些事，懂得互相照顾互相关心。

在分别前的总结会上，孩子们的话，更是带给周老师很大的触动。女孩说，她发现一开始做数学题感觉很陌生，后面发现自己的脑子越来越好用了；一个男孩说，他在这里最大的收获，就是没有被评判指责，完全被接纳，很有安全感；还有一个男孩说，感觉在这里有着从来没有过的放松，读完了一本书《被讨厌的勇气》，很有感觉，还想推荐给父母也读一读。

“孩子就像一颗种子，有着顽强的生命力，我们只需要给他们阳光雨露，会长成什么样靠的是自己，而不是家长刻意打造。”周杭芳很清楚，一个问题孩子，背后往往有着焦虑痛苦的父母，“人处在烦恼心之中，是生不出慈悲心的。成年人心中都是烦恼，是没有办法看到孩子作为人的需求，给不到孩子想要的爱。”

周老师给这场治愈之旅，取了一个标题——唯有爱是良方。

“父母之于孩子，是陪伴者，应该走在孩子身后，用爱守护，而现实中，很多父母是抢在孩子前面，侵占了他们的人生。”当孩子在现实生活中缺少自主感和动手的机会，“生命力”慢慢枯萎带来巨大的痛苦，网络游戏就成了他们的精神鸦片。“网络依赖”本质上正是一种因为内心严重缺少情感满足而造成的“沉迷”。

“家长应该与孩子建立情感链接，学会爱的能力。”在家庭教育指导领域，周杭芳已经深耕十多年，她最大的心愿就是创造一所靠谱的家长学堂，支持父母和孩子一起成长，创办云谷学堂的初心也是如此。她呼吁从家庭到学校到社会，多给孩子搭建成长的舞台，多让孩子感觉被需要，多给孩子做主的机会，“多给这些孩子以信任，更不要用自己的有限，去局限他们的无限可能。”