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痛风患者,要以碱性食物为主,多摄入代谢产物呈碱性的食物,如新鲜的蔬菜、水果、海藻等,可以增加尿酸在尿液的溶解量,帮助患者体内的尿酸外排。新鲜的蔬菜有卷心菜、芥菜、芹菜、青叶菜、空心菜、黄瓜、韭菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、茄子、青椒、萝卜、胡萝卜等低嘌呤的蔬菜,水果包括橙子、橘、苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉等食品。这些碱性食物能给身体提供丰富的维生素及矿物质,帮助碱化尿液,防止体内积滞,减轻患者的痛苦。

限制蛋白质的摄入,蛋白质在体内如果摄入过多,会导致体内的尿酸生成增加,痛风患者应适当限制www.nfysw.com蛋白质的摄入,对于蛋白质的补充,最好选择牛奶、鸡蛋,它们富含必需氨基酸,嘌呤含量也少,很适合痛风患者补充蛋白质。

预防叶酸缺乏,痛风患者可以吃一些高叶酸的食物,如南瓜、油菜、茼蒿、芒果、圆白菜、西蓝花、菜花、香蕉等。有研究表明,患有痛风的人体内往往缺乏叶酸。

食用富含钾的食物,有助于尿酸排泄,限制高热量饮食,比避免肥胖。

严禁食用高嘌呤的食物,如动物脑、心、肾、肝及鹅肉、松鸡、肉末、浓肉汁、肉汤、沙丁鱼、鱼子、海参、干贝、牡蛎等。

痛风患者要合理安排一日三餐饮食,举例如下:

早餐:牛奶250克,馒头(面粉50克),凉拌芹菜(芹菜100克)

午餐:米饭(大米100克),清炒南瓜丝(南瓜250克)、清蒸草鱼(草鱼100克)

晚餐:花卷(面粉100克)韭菜炒鸡蛋(韭菜250克、鸡蛋100克)

以上三餐,嘌呤含202毫克左右,提供的热量1800千卡。适合痛风患者食用。

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