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1、喝速溶咖啡不可以减肥，速溶咖啡属于合成品，主要由砂糖、咖啡等组成，含有糖分以及热量较高，而且优质蛋白及咖啡因较低，对于减少脂肪并无较大作用。

2、咖啡中辅助减肥效果较好的是黑咖啡，在减肥过程中喝黑咖啡尽量不要加糖，加糖会增加咖啡的热量，会影响辅助减肥的效果。黑咖啡虽然口感苦涩，但纯度较高、热量较低，能够促进肠胃蠕动加快人体消化，对于减肥较有帮助。

3、减肥的关键是饮食的总热量和参加运动消耗的热量，每天摄入的热量应小于消耗热量，实现负平衡才可以达到减肥效果。