龟息养生是什么意思?
属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。
龟息养生法是武当道教修行内功的一种方法，又称“玄武定”、“龟息真定功”。龟息养生法是模仿乌龟的呼吸方法来修炼内气，以延年益寿。因为龟呼吸时间长，呼吸能力强，所以龟可以长寿。龟息养生法由四个部分组成：潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
1、潜心
潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用跨膝坐姿，上身直立，确保全身自然放松，放松，脉搏平稳。
2、潜息
潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。
3、真定
上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。
4、出定
当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。
龟息功可以憋气多久?
龟息功有的人可以憋气将近十分钟。但是有的人也只能憋气一两分钟。
稍微讲究的龟息功练法是：吸一口气闭住，待到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加保满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。
