点开即玩上手极快，小游戏《羊了个羊》风靡网络，也引发思考——

顺手摸“羊”真能消解精神内耗吗

(资料图片仅供参考)

本报记者 陆飞龙

本报见习记者 罗意

“精神内耗”是最近的流行词汇，指心理健康范畴内的焦虑、紧张、压抑等消极情绪。快节奏的现代社会里，人们很难回避工作和社交中精神内耗的发生，健康有效地缓解这种症状可谓是一项“必备技能”。晒个朋友圈、刷刷短视频或者玩手机游戏，都是人们选择的常见方式。

9月以来，一款叫做《羊了个羊》的小游戏风靡网络，在微信、抖音等线上平台火爆一时，引来无数人的参与。通勤路上、工作间隙、临睡之前……为了给陷入精神内耗的自己一点奖励，随手划开界面来一局，沉迷在轻松的游戏里，越来越多人把碎片化时间投入其中。顺手摸“羊”，真的是解决精神内耗的良药吗？

看似规则简单，通关却总差那么一点点

“在学习之余玩一局，感觉比较解压。”在读研究生钱同学是《羊了个羊》的忠实粉丝，他对记者说，自己玩这款游戏已一个多月，每天在图书馆学习的间隙，都会点开页面玩几局。“在微信小程序里就能玩，不需要另外下载软件。而且两三分钟一局，过不了关就退出，时间上比较灵活。”市民朱女士的老公是一名游戏爱好者，原本热衷于玩电脑上大型游戏的他，最近被这款画质平平、操作简单的小程序游戏“俘获”，一闲下来就要玩几局。“玩了以后一直惦记着要通关，可就是过不去。”朱女士说，这个游戏不只“套牢”了上班族，连小学生都参与其中，“女儿学校里的学生们自己制作了卡牌，一下课就聚在一起‘摸羊’。”

玩家黏性来自游戏的挑战性。“以为很快就能通关的，没想到怎么都过不了第二关！”市民李女士看到身边人都在玩，也抱着尝试的心态参与了一下，结果却出乎她的意料。李女士说，《羊了个羊》是一款消除类游戏，玩家只需把页面上的方块全部消除便可通关，将相同的3个方块点到槽位中，方块即可消除，不足3个则无法消除，界面下方共有7个槽位，槽位满格后则游戏失败，“游戏总共两个关卡，第一关很简单，无需使用任何道具，随便点点就能通关了。第二关的难度骤增，不但方块的数量是第一关的好几倍，方块的类型也成倍增加，排列方式也更为复杂。”为了能够通关，李女士几乎奋战了一个通宵，却依然没有通关，“本来只想休闲一下的，没想到玩得上头了。”李女士顶着两个黑眼圈说，玩游戏一下子偏离了放松一下的初衷。

被动看广告，玩游戏反被游戏玩？

在《羊了个羊》走红网络的同时，也出现了口碑两极分化的现象。一些网友对这款网红游戏的评价并不高。“一般游戏的难度是梯级上升，而这个游戏是断崖式提高。第一关难度是‘1+1=2’，第二关直接相当于让你证明哥德巴赫猜想！”市民江先生说，一开始觉得游戏还有点意思，“第二关出局之后，玩家可以通过观看30秒广告的方式获得一次复活的机会。一遍又一遍地尝试，一次又一次地为了复活观看30秒的广告，我已经看了无数次广告，把广告词都倒背如流了，然而通关的希望却一次次地破灭。”

除了捆绑广告，《羊了个羊》还有极强的社交捆绑属性。在游戏中，可以查看好友今日通关次数以及累计通关次数。每当有玩家通关时，都可以为所在的地区增加一只羊，并且获得一款“皮肤”。记者所在的江苏地区常年处于地区排行榜的第三位。有玩家说：“每次在玩的时候都感觉自己不是一个人在战斗，有一种为集体战斗的荣誉感与使命感，自己也不能掉队、不能落伍。而且每当看到好友们都通关几次了，自己却还一次都没有通关，便更加停不下来了。”

一次两次失败可能会激起人们挑战的欲望，但几十次的失败通常会将玩家的兴趣磨灭殆尽。网友“雪山豪猪”说，自己玩游戏本来是为了放松心情、排解工作压力，未承想重复受挫的游戏体验和无穷无尽的广告，反倒加深了自己的精神内耗，“我再也不会玩这类小游戏了。感觉自己不是在玩游戏，而是在被游戏玩。”

也有游戏资深玩家从一开始就不看好《羊了个羊》。“这类游戏实际上是在破坏游戏生态。”资深玩家“NDGL”表示，自己根本不会去玩《羊了个羊》这样的微信小游戏。“首先从游戏机制和美术风格来说，《羊了个羊》都与游戏《3 Tiles》过于相像。其次从游戏玩法、游戏内容的丰富程度上来说，《羊了个羊》也过于单薄，与其说它是一个游戏，不如将它形容成一个披着社交外套的半成品。对整个游戏行业的生态而言，一个类似半成品的游戏就能吸金上亿，那么谁还会踏踏实实地做那些开发周期极长，耗费大量人力物力，需要巨额投资的真正代表游戏行业最前沿水平的‘3A’大作呢？”

解决精神内耗需要更积极的改善方式

“《羊了个羊》选择了非常简单的游戏操作模式，玩家上手没有学习成本。又颠覆了传统消除游戏的难度曲线，在第二关做出了跨越性的改变。这种设置很适合当下大家的生活节奏。”从事手机游戏系统策划的孙先生说，作为一种概率性游戏而非技术性游戏，《羊了个羊》第二关能不能通关，其实在玩家进入关卡的时候就已经决定了，通关与否并不取决于玩家的技术，而重复的体验感很容易玩腻，对游戏的长期发展造成限制，被迅速迭代只是时间问题。

消除类游戏长盛不衰，与人的潜在心理有着千丝万缕的关联。“《羊了个羊》层层叠叠、相互遮盖并关联的游戏方块，与人的内心状态十分吻合。越是混乱与遮盖，我们就越想清理整齐、清除干净，这就是这类小游戏贴合人心的奥妙。”中国心理学会注册心理师覃小珊说，通过归类、合并、清除，人们在小游戏里象征性地对压力进行“断、舍、离”，对内心进行整理和清零，实现一种替代性满足。

“换句话说，如果沉迷于此，那么也许就需要考虑，你不断渴望消除的不再只是方块，而是内心的压力和负面情绪。在现实中不可控的、让你无力的事情有点多，内心处于混沌和阻塞，诱使你在游戏中进行自我投射。”覃小珊说，沉迷游戏是一个信号，提醒我们应该关注内心、寻求更主动和积极的改善方法，比如健身、户外运动、与好友相聚等等，给陷入精神内耗的心灵更多实实在在的释压和滋养。