本报记者 严松

“跟着我一起来，肥油咔咔掉……”4月21日晚上7点半，刘畊宏健身直播间准时开播。一个半小时后，刘畊宏抖音平台粉丝量突破3000万，比前一天增加1000余万，并迅速霸占抖音、微博、小红书等众多平台热搜榜。一时间，“刘畊宏”成为一个动词，“今天你刘畊宏了吗？”成为潮流女孩相互问候的方式。

目前，受疫情影响，苏州不少居家办公市民纷纷加入直播健身。昨天，记者采访苏城多位“刘畊宏女孩”，听听她们跳毽子操的酸甜苦辣。

“刘畊宏”式健身火爆全网

众人录视频等教练“批作业”

28岁的陈惠敏在吴中区一家大型公司里做财务工作，有着锻炼健身的基础，受疫情影响，健身房关闭，她只能在家锻炼。一次偶然机会发现刘畊宏在直播间带粉丝跳操，幽默的口号和夫妻俩有爱的互动一下子吸引了她，陈惠敏很快加入跟练大军，还专门录制了毽子操跟练视频发布到抖音账号上，没想到刘畊宏本人竟然前来留言，为她的动作指正，“太激动了，没想到刘畊宏真的在全网批作业！”陈惠敏激动地说。

李君华是一名重点小学的语文老师，最近受疫情影响，她正处于居家办公的状态，虽然每天都要给学生们上网课，但一周5次的健身可不能少。21日晚上7点半，刚线上辅导完学生功课的她换上运动服，对着电视，跟着刘畊宏跳起了毽子操，“自己本来就有些肥胖，以前一直害怕健身，最近被身边的人安利了刘畊宏，几次跟练下来，发现状态好了不少。”李君华说，最近这段时间，被称为“全民刘畊宏”时代，不仅身边很多亲朋好友都加入刘畊宏健身粉丝团，甚至朋友圈里还能看到一些低风险地区的体育课都安排上了毽子操，“实在是太火了，感觉不跟着跳一下，就像落伍了一样。”李君华笑着说。

暴汗瘦身还能听段子

居家生活变得健康又有趣

刘畊宏健身为什么突然爆火？汪萍萍也是一位“刘畊宏女孩”，在采访过程中，她一直十分兴奋地安利着刘畊宏的健身视频，她告诉记者，减肥是每个女孩都关注的问题，但价格不菲的私教课让她望而却步，“因为疫情赋闲在家，每天吃吃喝喝又胖了几斤，刘畊宏的健身操既不难，还能免费听周杰伦的付费单曲，为何不试试呢。”汪萍萍说，没想到进入直播间后，刘畊宏诙谐的碎碎念和与妻子有爱的互动，让她感觉十分亲切，“感觉他老婆健身时痛苦的表情，像极了屏幕前的我，太有共鸣了。”

汪萍萍还告诉记者，身边很多人因疫情原因居家，对身体健康的关注度也明显提高，这种直播健身的方式，让不少像她这种“社恐”人群更加容易接受，“不用和陌生的教练面对面，也不害怕被人盯着，更没有学员之间的相互比较，看着直播间弹幕放松心情，就把身体锻炼了，一举多得，还不用花钱。”汪萍萍说，四舍五入，等于自己和周杰伦、昆凌拥有同一个教练。

练了十几分钟，疼了一整天

专家建议量力而行

记者在采访中发现，跟着刘畊宏跳了几天，不少人的确掉秤了，但不少人也明显吃了苦头，“练了十分钟，第二天屁股痛了一整天……”汪萍萍说，身边很多朋友出现了“刘畊宏后遗症”，不仅腰酸腿疼，连走路也一瘸一拐，被网友戏称为“刘畊宏女孩”专属走路姿势。

对此，记者采访了苏州乐维女子健身创始人，从事专业健身13年的健身教练乐以维，她表示，运动总比不运动好，但刘畊宏健身视频并非适合每一个人，跟练还需要结合自身情况选择。

“从视频里可以看出，刘畊宏在视频中带练时，并没有对一些身体部位如何发力进行很详细的解释和指导，而且节奏偏快，更适合一些体重轻、有健身基础的人群。”乐以维说，此外，这种长时间的蹦跳也不适合产后宝妈和大体重人群，会对膝关节等产生危害。“居家健身需要先摸清楚自己的身体状况，然后找准对应的博主进行跟练，一点点循序渐进，不要一上来就长时间大幅度的锻炼。”