本报讯（记者 李静 通讯员 李妍）近期，受新冠肺炎疫情影响，学生们居家上起了网课。长时间盯着电脑屏幕，易造成眼睛疲劳，如果不注意调节和保护，可能会对视力造成一定的影响。居家学习如何保护视力健康，多位医生为此总结了一套“护眼法宝”。

医生建议，学生在上网课时要保证光线充足，书桌边应有灯光装置，以减少反光，降低对眼睛的伤害，同时应选购合格的台灯；无论写作业还是看电视，时间不能太长，每学习30分钟，应休息3分钟以上；坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠近或趴着做作业容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视；书与眼睛之间的距离应保持30厘米，且桌椅的高度也应与身高相匹配；看电视时应保持与电视画面对角线6至8倍的距离；熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，增大假性近视的可能性；经常眺望窗外，放松眼肌，多进行户外运动，防止近视；注意维生素B类、动物肝脏的摄取；定期到医院进行视力检查。