古人云：上品饮茶，极品饮花。花者，华也，本草之精华。中药花茶可品花之芳香，又因具有美容养颜、排毒抗衰等功效而备受女性朋友的喜爱。

中药花茶品种繁多，功效不尽相同，选择得当，可获得理想的效果，但如果不因人而异，对症选择花茶，功效可能会南辕北辙，甚至出现胃肠不适、腹泻等不良反应。日常养生花茶究竟该怎么选，看看江苏省中西医结合医院副主任中药师何丹丹的建议。

1.行气解郁玫瑰花茶

玫瑰花—性温、味甘、微苦，归肝、脾经，有行气解郁、和血、止痛的功效，可以治疗肝郁气滞引起的胃痛，调理气血不畅所致的痛经。大部分人群都可饮用玫瑰花茶，可舒缓情绪、活血祛瘀，但月经量过多的女性、孕妇、便秘患者、阴虚体质的人群则不适合饮用。

需要注意的是，市场上可见的玫瑰虽多，但并不是都可药用。购买玫瑰花时要谨慎挑选，避免买到被硫磺熏制过的玫瑰。一般硫熏的玫瑰颜色较淡，因为熏硫会使花瓣的颜色褪色，还会有股淡淡的硫磺味道，泡水后会尝到一点点酸味。

此外玫瑰花随着储存时间的增长，会逐渐褪色，所以陈货的玫瑰花花瓣颜色会发黄，香气也不明显，不建议购买饮用。

2、清热解毒金银花茶

金银花—性寒、味甘、归肺、胃经，有清热解毒、疏散风热的功效。金银花茶对人体内热毒过重，引起的上火和咽喉肿痛，以及口舌生疮、口腔溃疡等不良症状，都有一定程度的缓解作用。但因药性偏寒，不适合长期饮用。虚寒体质、脾胃虚弱者及月经期内不宜饮用。

通常在医院和正规药店都能购买到金银花。但是也有无良商家会拿山银花冒充金银花。金银花和山银花曾经亲密无间，一并作为金银花入药使用的。药典上记载，两者的性味归经及功效均相同，只在部分化学成分的含量及种类上有所差异。它们价格差别较大，长得非常相似，但细细看来还是略有区别，山银花的质地偏硬偏脆、表面较光滑，而金银花表面有密集的绒毛。根据这个鉴别特征，认准正牌金银花。

3.平肝明目菊花茶

菊花—性微寒、味甘、归肺、肝经，有疏散清热、平肝明目、清热解毒的功效。长期对着电子产品工作的女性可以喝菊花茶，缓解眼疲劳，眼干涩。此外菊花茶也可缓解肝火旺盛而导致的咽喉肿痛，口腔溃疡，外感发热等症状。由于菊花性寒，孕妇、寒性体质者、脾胃虚寒者不适合饮用菊花茶。

菊花的品种很多，被誉为中国四大名菊的有亳菊、贡菊、滁菊和杭菊，其中人们饮用较多的是贡菊和杭白菊。两者该如何区分呢？贡菊因在古代被作为贡品献给皇帝，故名“贡菊”。贡菊花瓣色白，蒂呈绿色，味香，汤青绿，回甘明显。杭菊分为杭白菊和杭黄菊两种，花朵较大，与贡菊相比，杭菊的花心颜色较深，泡开后花瓣也容易脱落。杭白菊味道清醇甘美，适合泡茶饮，杭黄菊习惯药用。

这三种花茶都很适合日常饮用，如果觉得口味有些单一，也可加其它泡水药物进行搭配组合，如理气祛痰、行气解郁的陈皮，消食活血、降压的山楂，清肝明目、滋补肝血的枸杞，补中益气、养血安神的红枣，滋补中气、润燥止咳的蜂蜜等。广大女同胞可在明确身体适宜的情况下，根据需要和喜好，DIY一款属于自己的花茶！（杨萨飒 马媛）