我们日常生活中，如何温暖脾胃，如何急救吃完冷饮的脾胃，减少伤害。那么今天就来补上这一部分的知识。

脾胃为「后天之本」，人体饮食的消化、水谷精微的输布主要依赖于脾胃的功能活动。五脏六腑各有阴阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，由于脾为脏属阴，胃为腑属阳的特性，脾阳多不足，胃阴多亏虚。而饮食、六淫劳逸等致病因素易伤脾阳，所以，我们很容易就脾胃虚寒了。而想要给寒冷的脾胃添一把火，让它温暖起来，都有什么方法呢？

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食养之法

正值夏天，大家吃冷饮、开空调非常常见，不出一个夏天，这脾胃虚寒是跑不了的，还为秋冬养生带来负担。那么，如果程度不严重，不建议直接用药，不妨用食养的方式去解决脾胃虚寒问题，比如——姜枣茶。

药食分析：

《伤寒论》当中，一共113个药方，其中35个都用到了姜枣组合。为什么将近1/3的方子都与它们有关呢？干姜大热无毒，守而不走，可以温中散寒，回阳通脉的作用。入肺中利肺气，入肾中燥下湿、入肝经引血药。大枣补中益气，养血安神。

同样是脾胃虚寒，它们俩就能健脾护胃，补中益气，赶走胃里的寒气、湿气，同时还能调节气血。每年有喝姜枣茶瘦的、恢复食欲、下巴再不长痘、气色好的，大家可以一试。

中成药法

有的朋友就喜欢吃寒凉的水果，冷食之类的，时间一久，脾胃虚寒了，吃点冷的就完了，拉肚拉的厉害。这种其实会变成久积的脾胃虚寒，那么其实可以用理中丸（附子理中丸）。

理中丸出自医圣张仲景的《伤寒论》，当我们脾胃虚寒时，是需要补阳、温中焦、增津液的。理中丸能温中祛寒，补气健脾，如果你平时脾胃虚寒，容易感到胃凉，就可以吃上一周。

临床药方

当我们脾胃虚寒时间一久，容易引发慢性胃炎，胃疼，空腹更厉害，吃点东西能缓解，喜温喜按、身体疲乏、四肢不温。这可以说程度又严重了，就需要用药方来暖脾胃了。那么可以用什么——「小建中汤」。

方剂解析：

小建中汤里面的“中”是指中焦脾胃，“建中”就是健运中焦脾脾胃，所以小建中汤是专门补脾胃的药方，这也和张仲景有关，它是从大名鼎鼎的桂枝汤化简而来。

桂枝其实桂树最接近阳光的那节嫩枝，不仅解表散寒，还是扶阳要药，让阳气升发起来；芍药则是防止阴血耗散，集中补中；而大枣、生姜，就是照顾脾胃的卫士（姜枣茶），祛寒健脾；甘草能够生肌肉、缓解腹痛、调节热寒；饴糖则善于养阴血气，让药物更易消化。那么也有人在小建中汤的基础上加黄芪，益气生血，这就成了黄芪建中汤，大家可以根据中医的辨证建议使用。

艾灸之法

艾灸法是咱们容易忽视的方法，其实它能够通过药力、温热力、穴位力，来刺激气血，那么我们可以用好这三个穴位：

中脘穴是胃经募穴，能和胃健脾；神阙穴是人脉之穴，能够理肠止泻，健养脾胃；足三里则是足阳明胃经合穴，能调理脾胃，通经活络。

大家可以在每天的上午，点燃艾条，对三穴，距离皮肤1.5～3cm，每个穴位灸15～20分钟，每日一次，7天一疗程，2个疗程最佳。