这几天

广州开启烧烤模式

(资料图)

蓝天下的白云

如同巨型棉花糖

美得像漫画世界！

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图/网友@偶然有空-Miss16

连晚霞也变得梦幻起来

在路上邂逅广州晚霞

随手一拍就是绝美大片！

快来看

这是属于广州的浪漫

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图/N视频

图/流氓兔视觉

7月6日晚霞、夜景（图/江智毅）

图/网友@偶然有空-Miss16

据@广州天气 预计

高温和晴天

下周仍然超长待机

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长达40天

7月11日正式入伏

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日前，广东疾控发布健康提醒称，今年广东将于7月11日正式入伏，持续40天。其中，7月11日-7月20日为初伏，共10天；7月21日-8月9日为中伏，共20天；8月10日-8月19日为末伏，共10天。

疾控专家表示，当人们长时间处于高温环境时，容易引起中暑、热射病等健康问题，如果不及时处理，甚至危害生命。

这三类人群要注意高温环境

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据我国气象部门规定，日最高气温达到或超过35摄氏度时为高温天气。连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。

广东疾控提示：

当人们长时间处于高温环境，容易引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等与热相关疾病。

此外，高温热浪还会加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起冠心病和脑卒中等心、脑血管疾病发作，也可能造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭。

人们处于干热粉尘环境时，可能引发、加重哮喘，湿热环境则助长呼吸道传染病病原繁殖和传播。

高温甚至还会引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑抑郁等系列精神疾患，对皮肤和眼睛也会产生不良影响。

这些人群要特别注意：

一是敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等。

上述人群要尽量避开高温，儿童在户外玩耍时尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内；保证水分充足，补充电解质；主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品。

监护人带儿童外出时，尽量在阴凉环境内，其间注意观察孩子的身体情况；孕妇尽量避免独自外出，有中暑症状时要及时寻求他人帮助与照顾。

二是患有慢性基础性疾病人群，如高血压、肾脏疾病、糖尿病等。

慢性病人群要及时补充水分，主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；减少运动，不进行剧烈活动，使身体得到充分休息；适当补充电解质，通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生。

三是从事户外作业人群，如建筑工人、环卫工人、快递员等。

户外作业时，要补充水分及电解质，在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200mL-300mL）；保持凉爽，宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等，及时更换被汗水浸湿的衣物；合理安排户外作业时间，尽可能将高温暴露较多的工作安排到一天中较凉爽的时间，户外作业人员应定时休息。

此外，要注意预防职业性中暑，减轻劳动强度，放慢劳动速度，若出现中暑先兆症状时应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温。在上岗前和上岗期间，建议定期开展职业健康体检。

三伏天来了

一年一度天灸贴药的时节也到了

图/广州日报

最近很多广州街坊

都在“贴贴贴”

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近期广州多家医院

公布了三伏天灸的时间表

伏前加强贴也已于7月1日开贴

据省中医院消息

仅7月1日当天

就有逾2万名市民前去贴天灸

今年的天灸时间

伏前灸为7月1日（周六）；初伏为7月11日（周二）；中伏为7月21日（周五）；中伏加强为7月31日（周一）；末伏为8月10日（周四）；末伏加强为8月20日（周日）。具体贴敷时间和参与方法，市民可就近咨询各医院。

天灸注意事项

1.贴药部位多在背、腹、腰、腿等部位，建议尽量选择宽松衣服前往，不要穿连衣裙等。

2.贴药时背部皮肤应保持干燥，贴药后不宜剧烈运动。

3.成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，2岁以下婴儿慎重。

4.孕妇和女性经期不宜进行天灸治疗；发热患者不宜。

5.贴药后皮肤有轻微烧灼、刺痛感，皮肤发红等属正常现象，必要时可外涂皮肤软膏以减缓不适症状；如贴药时间过长出现水泡或过敏，应保护创面，避免抓破感染，建议及时前往医院就诊。

6.天灸期间应注意饮食以清淡、易消化为宜，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻和辛辣的食物；不宜食用“发物”，如禽类、牛肉、海鲜等。

专家特别提醒

天灸需经医生辨证选穴

大家不要自行贴敷

以防不对症或造成经络疲劳

️

“烤”验还将继续一段时间

这些天外出要注意防晒

多多补水，谨防中暑啦

编辑丨曾玮蕾

拍摄图片丨江智毅、流氓兔视觉、网友@偶然有空-Miss16

来源丨南方+、广州日报、广州天气、N视频

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