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今天进入末伏，今年的三伏天开始倒计时。不过，高温似乎没有退场的意思。未来一段时间江苏大部分地区以晴到多云天气为主，气温逐步攀升，防暑必不可少。

目前海上有双台风共舞，今年第6号台风"卡努"今天早晨在韩国沿海登陆，并继续向北方移动，而今年第7号台风"兰恩"也在往北奋力行进之中。台风虽然离江苏较远，但是逗留东海期间，压制副高，带来一定程度的降温效应。按照往年经验，8月上旬是高温最嚣张的时刻，去年从8月3日开始，南京持续13天37摄氏度以上的高温。而今年无论是高温的强度、范围还有持续的时间，都不及往年。一个是强度上面，并没有出现大范围的37℃以上的高温天气，持续的天数基本上最长也就三到四天，持续35℃到36℃的高温，因为今年7月23日才出梅，整个7月份都是降水天数相对比较多，另外就是出梅之后又受到台风的影响，不利于气温迅速地上升。

末伏正逢立秋，立秋在二十四节气里是仅次于大暑、小暑的第三热的节气，暑热依旧盛行。从预报上来看，未来十天江苏各地气温上升，大家要注意防暑降温，从后面高温的情况来看，主要在12日到13日，全省大部分地区可能会出现35℃到36℃的高温，然后在16日到18日的时候，江苏省淮北地区可能会有35℃到37℃的高温，特别是江苏省西北部徐州这一带，高温强度和持续的时间相对更多一些。

末伏时节昼夜温差加大，燥气上升，易伤津液，中医认为，经过苦夏的煎熬，很多人的脾胃往往很虚弱，此时养生首先要做的就是祛暑滋阴调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾。末伏也进入夏秋转换之际，气候逐渐干燥，极易出现秋燥，专家建议应当适当的吃一些甘凉濡润的食品，比如莲藕、荸荠、牛奶等等。

（江苏广电融媒体新闻中心/李璇 编辑/徐玮琪）