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1、蛙跳100-200M一组早晚各一组。
2、但要提高扣蓝技巧必须加强全身锻炼，包括上肢力量，下肢力量和腰腹力量协调性的练习。
3、 不过要扣蓝建议你要把篮球基础练稳。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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