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中考临近，初三学生的学习是越来越紧张了，部分学生甚至因为学习压力太大，而出现了考前焦虑、失眠等症状。那么，即将参加中考的学生应该如何调整自己的心态，怎样缓解压力呢？6月4日上午，射阳县教师发展中心张月菊心理辅导团队走进了射阳县初级中学，开展考前心理减压团体辅导活动，帮助该校1000多名考生减缓压力、增强自信、积极迎考。

在射阳县初级中学的操场上，心理辅导老师张月菊以“异掌同声”的小游戏拉开了团体辅导活动序幕，同学们迅速进入了游戏状态，现场气氛活跃。随后，心理辅导老师通过分组挑战的方式，精心设计了“能量球传递”、“幸运呼拉圈”、“压力快照找支持”和“放飞梦想”等团体辅导游戏，让同学们感受情绪、表达情绪，学会释放压力并与压力共存。射阳县教师发展中心心理辅导团队负责人张月菊表示，通过这样一个团体辅导的活动，就是让参加中考的学子能够减压赋能，愉悦身心，从容面对即将到来的中考。

通过一系列的减压小游戏，极大缓解了中考学子的心理压力，调动了他们的学习热情。中考学子王泽告诉记者，参加今天的活动，能让我在中考备考期间缓解一下压力，而且回顾一下这三年来，跟同学在一起的美好时光，其实也是挺好的，能让自己的青春留有一个念想，为了以后更好的起航，算是一个新的起航。射阳县初级中学的智凡同学表示，在中考前特别紧张的时候，让我来放松一下，我觉得这个活动特别好，也特别的感动，可以带着我的梦想考进一个理想的高中。

（来源：江苏广电融媒体新闻中心/万金 荔枝网/陈冬平）